L-tryptofaani

• Esiaste B-6:n, niasiinin ja magnesiumin kanssa esiaste välittäjäaineena toimivaan serotoniiniin
• Itse asiassa 5-hydroksytryptofaanin (5HTP) esiaste, joka on serotoniinin (5HT) esiaste
• Pidentää pitkäaaltoista unta
• Vähentää kipuherkkyyttä
• Joko ei vaukutusta REM-uneen, tai pidentää sitä
• Joitakin hypnoottisia vaikutuksia
• Hyödyllinen jonkin tyyppisiin endogeenisiin depressioihin. Huomattu yhtä käytännölliseksi kuin imipramiini ja amitriptyliini.
• Auttaa stressiin ja jännitykseen
• Ruokahalun vähennin
• Annoksia on tutkittu 15g asti
• Pääasialliset ruoka-aineet: Kotijuusto, maito, liha, kala, kalkkuna, banaanit, maapähkinät, kaikki proteiinirikkaat ruoat